System for Function Training

L’ACT ha come focus la funzionalità e’ la capacita del corpo di mantenere inalterate le qualità coordinative. L’allenamento funzionale E’ un programma d’esercizio completo che si basa sull’allenamento neuromuscolare sull’ i 4 pilastri della ginnastica funzionale:

• L’equilibrio
• Reattività
• Potenziamento dei movimenti in rotazione sul piano trasverso
• Controllo e forzagli addominale in maniera eccentrica

Questo combina in modo efficace forza e flessibilità con lo scopo ultimo di allenare il sistema neuromuscolare nel suo insieme.

Una definizione più ampia descriverebbe l’allenamento funzionale come un’attività che “allena il movimento” ed includerebbe un tipo di attività mirata alla produzione di forza muscolare sia statica che dinamica. La sequenza dei movimenti dovrebbe essere studiata per controbilanciare gli stress della vita sedentaria e promuovere l’applicazione pratica della forza e della flessibilità nell’attività della vita quotidiana.

Questa metodologia considera il corpo nel suo insieme e non soltanto nelle sue parti separate, promovendo così uno sviluppo dei vari parametri del fitness.

Inoltre l ’A. T. C. Training è un programma che provvede lezione di fitness che prende in considerazione l’allenamento Fartlek, una tipologia di tecnica che prevede fasi anaerobiche lattacide a piccola, media ed alta concentrazione di lattato nel sangue.

Queste varianti permettano un miglioramento generale della conformazione fisica, riducendo significativamente i livelli di grassi corporei ed il livello metabolico, con conseguente miglioramento della definizione e tonicità muscolare.

Obiettivo

L'obiettivo è di proporre nuove programmazioni di lavoro e diversificare le tradizionali metodologie d’allenamento creando sussidi teorici, pratici ed innovativi in modo tale da proporre un lavoro funzionale in sala, sicuro, dinamico e divertente.

Ecco cosa può offrire il A.T. C. Training

• Fornire metodologie alternative d’allenamento modulate che consentano un lavoro mirato sul core utilizzandola periodizzazione del lavoro muscolare.
• Rendere gli allenamenti più motivanti creando un approccio innovativo per la strutturazione della lezione.
• Migliorare la tecnica, l'esecuzione e la postura d’ogni singolo allievo.
• Eliminare la noia delle tradizionali lezioni di tonificazione e conditioning.