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Nike YogaMind
Lo YogaMind è l’attività che crea tutte le condizioni di “Internal Motivation” necessarie per migliorare le capacità psico-fisiche. Fondamentali per la riuscita di una lezione di Fitness Yoga sono le posture ASANA, la respirazione e la concentrazione dinamica durante il rilassamento.
La nuova era del fitness è l’era del fare fitness con coscienza, è lavorare in modo introspettivo, dall’interno verso l’esterno, è avere più coscienza mentre s’inspira ed espira, quando ci si rilassa, è avere il controllo del corpo nello spazio, è avere il controllo dell’ ambiente esterno che ci circonda, è sapere percepire ed ascoltare i messaggi del proprio corpo. Si raggiunge così un benessere completo e globale.
La filosofia Yoga è un’attività millenaria ed ispira il Fitness Yoga con le tecniche di:
- Hata Yoga - si evidenzia l’aspetto fisico e la forza della yoga attraverso l’utilizzo di movimenti che sviluppano l’equilibrio, la forza e la flessibilità. Hata Yoga significa letteralmente “Forza“ “Dinamismo” e sforzo fisico.
- Vinyasa Yoga - si evidenziano le sequenze che sincronizzano esercizi con l’ausilio d’esercizi di respirazione.
- Yengar Yoga - si evidenzia il lavoro della simmetria, dell’allineamento corporeo e della postura con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Benefici del Programma:
- Diminuzione dei livelli di stress.
- Rilassamento corporeo.
- Miglioramento della simmetria corporea.
- Diminuzione dei dolori muscolari.
- Miglioramento della mobilità articolare.
- Miglioramento dell’auto consapevolezza corporea.
- Armonizzazione dei flussi energetici che permeano la struttura umana.
- Unione tra corpo e spirito.
La pratica costante della fitness Yoga trasforma la sfera emotiva e spirituale, fa raggiungere livelli di consapevolezza più lucidi e coscienti ed una spiritualità più pura e sensibile.
La lezione
La lezione inizia con un momento di meditazione con esercizi respiratori “Pranayamas”. Subito dopo la lezione prende più ritmo con l’esecuzione delle posture ASANAS utilizzando Hata Yoga/Vinyasa e Yengar
Durata: da 60 a 90 min suddivisi in tre livelli Base/Intermedio e Avanzato
Il Programma
Lo YogaMynd è un programma completo di allenamento che combina in modo efficace: Forza fisica, Concentrazione e Consapevolezza.
Lo scopo è raggiungere la Armonia tra queste tre varianti in una seduta di allenamento. Questo programma offre um approccio “Fitness Oneness” Fitness olistico, alternativo e interdipendente, poiché allena il corpo e la mente come entitá e non considerandole soltanto delle parti separate.
La Filosofia dello YogaMynd si basa sull’ approccio al fitness in modo piú olistico e trascendentale. Il programa combina i metodi della cultura millenaria orientale come lo Yoga ai metodi della cultura occidentale.
Il miglioramento della forza, della concentrazione e della consapevolezza nel respirare oggi può rappresentare un mezzo per raggiungere l'equilibrio e l'armonia FISICA, MENTALE e SPIRITUALE. |
