La Capoeira Fitness è un programma estremamente motivante che reinterpreta la Capoeira: ne elimina i movimenti acrobatici e la affianca al fitness classico riuscendo a proporre un workout inedito, divertente e affascinante che può essere praticato da tutti.
Il programma è stato ideato da Sayonara Motta (Nike Fitness Athlete) in collaborazione con Luiz Alberto Simas (Maestro di Capoeira di fama internazionale, Capoeira Brasil è il nome del suo gruppo attivo in tutto il mondo, nonchè il nome delle sue due scuole che hanno
sede a Los Angeles e a Rio De Janerio) e Sonia Novaes (dottoressa in Fisiologia dello Sport).

LA CAPOEIRA – genesi e contenuto

La capoeira ha origini in Africa e radici in Brasile. E’ una danza-lotta creata dagli schiavi africani che sono stati deportati in Brasile all’epoca delle colonizzazioni.
Le origini dei suoi movimenti derivano dalla necessità che gli schiavi avevano di difendersi. Non potendo lottare, camuffavano le tecniche di lotta con la danza. Imitando il comportamento di animali come le scimmie, realizzavano movimenti divertenti e ritmici accompagnati da strumenti musicali. Costretti dalla loro condizone di schiavitù ad abbandonare la loro cultura di origine (compresi religioni e costume), trovarono nella capeira una forma di combattimento per esprimere il loro grido di libertà.
La capoeira è più che una danza o una Lotta, un rituale una simulazione di un combattimento dove l’unico requisito per praticarla è lasciarsi coinvolgere dal RITMO!
La capoeira è la espressione del corpo attraverso il movimento, la musica, il ritmo. E’ l’energia della mente. La capoeira è magia,è armonia, è lasciarsi andare al suono dei propri istinti.

Il programma

La Capoeira Fitness è un programma di Global Conditioning, basato sul concetto di allenamento globale con immediata applicazione in sala corsi. La capoeira fa lavorare tutto il corpo, grazie ad un’ampia gamma di movimenti: si salta, si gira, si balla, si calcia e ci si sposta da un punto all’altro al ritmo di una base musicale forte e travolgente.
Il programma ha come focus principale lo sviluppo ed il miglioramento di capacità come: resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare, potenza, agilità, destrezza, velocità, equilibrio, ritmo e coordinazione motoria.
La Capoeira Fitness prevede un' ottimo lavoro Cardiovascolare, pensato per dare a tutte le tipologia di allievi un programma di allenamento completo ed efficace. E' stato impostato rispettando un ciclo periodico di allenamento. La coreografia è strutturata in blocchi pre-coreografati di movimenti che permettono agli individui di raggiungere gli obiettivi fisiologici in tempi più brevi acquisendo padronanza della tecnica di allenamento.

L’obiettivo del programma è:

• Fornire metodologie alternative di allenamenti modulati che consentano la diffusione della “Capoeira” nel settore Fitness Tradizionale.
• Rendere gli allenamenti più motivanti creando un approccio innovativo per tutti i target di allievi.
• Diffondere la tecnica, l’esecuzione e la postura di ogni singolo movimento con sicurezza ed efficacia.